Puasa Hari Pertama

Alhamdulilah puasa hari pertama ku lalui dengan baik tiada kurasakan keluhanku sehari penuh.
Dari pagi kuisi dengan aktifitas sehari-hari dan di sore harinya berolah raga sepak bola.
Selamat menjalankan ibadah puasa buat teman-teman Blogger di mana teman berada.

Selamat Menyambut Bulan Suci Ramadhan.

Awal Ramadhan kemungkinan tanggal 1 agustus 2011.

Senangnya Bisa Ngeblog Lagi.

Salam jumpa senangnya bisa menyapa teman-teman blogger.
Setelah sekian lama tidak posting akhirnya malam ini aku mencoba menyapa lagi.

Potong Rambut

Hari minggu ini aku potong rambut...emm...sudah terasa panjang panjang juga rambut ini .pagi sekitar jam 10 pagi aku berangkat ke pasar di sebuah salon kecantikan kumampir kesana karena sudah menjadi langganan setiap aku memotong rambut ini.
Setibanya di salon itu ada seseorang yang sudah meluruskan rambutnya (catok) dan aku menjadi pelanggan berikutnya setelah orang itu.cukup banyak juga yang melakukan catok rambut ada 3 orang.
Setelah kupotong rambut ini terasa enak juga kepala tidak terasa panas.hari minggu yang asyik........

Hằngnga Lê

from Ho Chi Minh -Vietnam ,she is my friend on facebook.

always smile more

 Email

• benhinhanh_nhungkochanh_py@yahoo.com

+58 12237378

Irene Wu

Irene Wu
Irene, Hey , summer girl !

I love Australia !

I love Taiwan !


tel : 0401-102153

台 灣的朋友要找我請打

002-61-401102153

簡訊: +61401102153

• http://www.wretch.cc/album/breeze409

Email

• abc1988@hotmail.com
• she is my friend on facebook Taipei

Penemuan Mayat Alien di Siberia

Copa del Rey - final

Barcelona, Madrid set for latest cup final showdown
With the second of their four closely-scheduled encounters kicking off tonight with the Copa del Rey decider in Valencia, UEFA.com looks at the five previous final meetings between Real Madrid CF and FC Barcelona.

Today's birthdays 2011/04/05

Park Sang-won (박상원)	Kim Jae-man (김재만)
Yong-ih (용 이)	Eom Tae-woong (엄태웅)
Lee Joo-hyeon (이주현)	Hong Soo-yeon (홍수연)
Choi Chang-min (최창민)	Sin Min-ah (신민아)

MY BEST FRIENDS

I'M MIMI TRAN.Single
From the ATL

Shasa from Kinabalu Malaysia.

 

Cindy Sylvia Anggelica (Huang Ya Wen),from singkawang-pontianak,kalimantan barat

Today's birthdays 2011/03/31

Seo Tae-hwa (서태화)	Choi Ryeong (최령)
Lim Jeong-eun (임정은)	Gi Pa-rang (기파랑)
Chae Sang-woo (채상우)

UEFA EURO 2012 Matchday 10 Qualifying round

Wales - England

Armenia - Russia

Bulgaria - Switzerland

Georgia - Croatia

Cyprus - Iceland
Israel - Latvia
Bosnia-Herzegovina - Romania
Germany - Kazakhstan
Andorra - Slovakia
Norway - Denmark
Albania - Belarus
Malta - Greece
Republic of Ireland - FYROM

Obat Penghilang Rasa Sakit Tanpa Efek Samping

Kebanyakan orang ketika merasa sakit atau pusing langsung minum obat penghilang rasa sakit, padahal obat penghilang rasa sakit bisa menyebabkan efek samping pada tubuh. Beberapa herbal tertentu dapat dijadikan penghilang rasa sakit alami tanpa efek samping.

Obat-obat penghilang rasa sakit seperti obat non-steroid atau anti-inflamasi biasanya banyak digunakan untuk meredakan sakit kepala, sakit gigi, otot kram hingga arthritis (radang sendi) kronis.

Tapi penggunaan obat penghilang rasa sakit untuk jangka panjang dapat membawa efek buruk pada tubuh, antara lain menyebabkan luka di lambung, stroke, serangan jantung, kerusakan ginjal, pendarahan di perut dan komplikasi lain.

Ada beberapa herbal yang dapat dijadikan obat penghilang rasa sakit alami tanpa efek samping antara lain:
Penghilang rasa sakit dengan penggunaan oral atau diminum

1. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai 'bumbu kehidupan'. Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang dapat memblok protein penyebab peradangan dan juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan peradangan.

Kunyit ditemukan berguna untuk mengatasi rasa sakit kronis yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis. Seiring dengan sifat anti-inflamasi, kunyit juga membantu untuk pengobati penyakit jantung dan diabetes.

2. Asam lemak esensial Omega 3
Asam lemak esensial omega 3 sangat baik untuk dijadikan penghilang rasa sakit alami. Asam lemak esensial omega 3 akan dipecah oleh tubuh menjadi senyawa anti-inflamasi (anti peradangan). Oleh karena itu, banyak orang yang menderita sakit kronis dianjurkan memperbanyak konsumsi asam lemak esensial omega 3, yang banyak terkandung pada ikan seperti salmon dan mackerel.

3. Jahe
Peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi jahe setiap hari bisa membantu mengurangi nyeri otot akibat olahraga.

4. Minyak zaitun
Sangat sedikit orang yang menyadari fakta bahwa minyak zaitun bertindak seperti obat anti-inflamasi dan non-steroid. Namun Anda harus menggunakan minyak zaitun extra virgin. Minyak zaitun tidak hanya bisa membebaskan Anda dari sakit kepala, tetapi juga memiliki efek jangka panjang seperti ibuprofen.

Penghilang rasa sakit dengan penggunaan luar

1. Garam Epsom
Garam ini telah digunakan sejak zaman kuno sebagai garam mandi. Garam ini akan diserap ke dalam kulit. Anda harus menaruh beberapa garam Epsom dalam air hangat dan biarkan air ini bekerja di area tubuh yang sakit. Garam Epsom terutama berguna dalam mengurangi rasa sakit disebabkan karena fibromyalgia (kondisi kronis yang ditandai dengan gejala sakit yang menyebar ke seluruh tubuh) dan osteoporosis.

2. Minyak lavender
Minyak lavender diketahui memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi, serta sifat menenangkan. Minyak ini sangat umum digunakan sebagai aromaterapi. Anda dapat menggunakan minyak lavender untuk meringankan otot, tulang dan nyeri sendi.

3. Capsaicin pada cabai
Sensasi panas di cabai disebabkan oleh senyawa yang disebut capsaicin. Ini sering digunakan dalam pengobatan topikal untuk nyeri muskuloskeletal (tulang dan otot) dan nyeri neuropatik (saraf). Capsaicin menyebabkan sensasi terbakar, tapi rasa sakit dan sensasi terbakar hilang setelah beberapa waktu.

Pangkas Berat Badan dengan Makanan Warna-warni

Banyak cara dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan. Cara satu ini mungkin bisa menarik perhatian Anda yaitu menurunkan berat badan dengan makanan warna-warni. Bagaimana caranya?

Mengonsumsi berbagai makanan warna-warni dapat memastikan tubuh mendapatkan berbagai nutrisi dan vitamin penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, makanan berwarna-warni yang berasal dari berbagai buah dan sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat, merupakan hal penting untuk menurunkan berat badan tapi tetap memuaskan rasa lapar.

Memasukkan buah dan sayur berwarna merah segar, kuning, oranye, hijau, dan ungu dalam menu harian Anda, dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Berikut beberapa cara menggabungkan warna-warna cerah makanan ke dalam makanan Anda:
Sarapan

1. Tambahkan blueberry segar, stroberi atau raspberry pada oatmeal atau sereal sarapan Anda
2. Gunakan pisang beku atau bayam muda untuk membuat smoothie
3. Tambahkan tomat cincang dan cabai hijau untuk orak-arik telur
4. Tambahkan mentega kacang dan irisan apel Granny Smith pada sepotong roti panggang dengan.

Makan siang

1. Tambahkan lebih banyak sayur dalam sandwich, seperti irisan mentimun, kecambah, wortel diparut dan arugula (daun salad).
2. Gunakan hummus (selai Timur Tengah) sebagai pengganti mustard
3. Sebagai snack, makan keripik kale bukan keripik kentang.
4. Tambahkan brokoli panggang ke pizza muffin buatan sendiri.

Makan malam

1. Panggang sayuran dan tambahkan ke hidangan pasta dan salad
2. Tambahkan brokoli atau kembang kol cincang untuk saus spaghetti
3. Tambahkan buah kering dan kacang untuk rice pilaf (nasi berbumbu khas Timur Tengah)
4. Buah pizza sendiri dengan menambahkan banyak sayuran segar dan bumbu diatasnya.

Banyak Bergerak Bisa Kurangi Efek Buruk Garam

Konsumsi garam berlebihan memang bisa memberi dampak buruk bagi tekanan darah. Tapi efek buruk garam terhadap tekanan darah ini bisa dikurangi dengan melakukan aktivitas fisik.

Dalam American Heart Association's Nutrition, Physical Activity and Metabolism/Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention 2011 Scientific Sessions, para peneliti mengungkapkan bahwa semakin aktif seseorang secara fisik maka akan mengurangi peningkatan tekanan darah yang merupakan respons terhadap asupan garam tinggi.

"Pasien sebaiknya dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas fisiknya dan mengurangi asupan garam,
membatasi asupan natrium (garam) adalah hal yang sangat penting dalam menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki kehidupan santai atau kurang melakukan aktivitas fisik.

Jika rata-rata nilai tekanan darah sistolik (batas atas tekanan darah) meningkat sebesar 5 persen atau lebih saat mengonsumsi kadar natrium tinggi, maka para peneliti akan memberi label sebagai high-salt sensitive (sensitif terhadap garam tinggi).

Dalam studi ini peneliti membandingkan tekanan darah sistolik para partisipan. Semua peserta yang terlibat diberikan diet asupan natrium rendah (3.000 mg/hari) dan diet asupan natrium tinggi (18.000 mg/hari).

Berdasarkan kuesioner aktivitas fisik, peneliti membagi peserta ke dalam 4 kelompok yang dimulai dari kelompok sangat aktif hingga kelompok yang cukup santai. Umumnya terjadi peningkatan rata-rata nilai tekanan darah sistolik setelah beralih dari asupan garam rendah ke tinggi.

Setelah mengatur asupan garam dan aktivitas fisiknya, maka peneliti mendapatkan hasil yaitu:

1. Pada kelompok yang santai didapatkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 5,27 mm Hg
2. Pada kelompok yang agak aktif didapatkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 5,07 mm Hg
3. Pada kelompok yang cukup aktif didapatkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 4,93 mm Hg
4. Pada kelompok yang paling aktif didapatkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 3,88 mm Hg

Natrium yang terdapat di dalam garam memiliki sifat menarik banyak air, karenanya semakin tinggi kadar garam akan membuat volume darah meningkat.

Jika tekanan darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol bisa menyebabkan beberapa masalah seperti stroke atau jantung.

"Dalam semua analisis kami menemukan anatar dosis dan respons, diketahui semakin banyak aktivitas yang dilakukan akan semakin baik.